一
练气功最难的是入静，然后入静却是深入功境绕不过的一关，这里介绍一种用六字诀调息入静法。它的原理是通过六字诀调息，排除五脏的浊气，理顺五脏的气机，这样，自然也就容易入静了。实践证明，只要用六字诀调息一至两轮，就很容易进入恍恍惚惚的功境，气功爱好者不妨一试。
修炼前的准备：选择一间静室，嘱咐家人不要打扰，同时洗手，洗脸，把一切工作和生活上的事情都放下，真正做得到道家所言万缘放下。
修炼的姿势：以坐姿为宜，平坐、散盘、单盘、双盘都可以。一般来说，坐姿与修炼的功夫有关，以平坐为最低，以双盘为最高。但一开始不要追求双盘，可以分阶段逐步实现。坐姿只要做到脊柱竖起，舒适自然就行。手结太极印，也就是双手相握，虎口交叉，右手大拇指掐住左手无名指根，左手大拇指掐住右手无名指。面朝南练功。
以六字诀调息，通过深呼吸把体内的浊气排出。
鼻吸清气，用嘴轻轻地发一长声“嘘”音，慢慢地把体内肝部的浊气、病气吐出来，如此三次；
然后用鼻吸清气，用嘴轻轻地发一长声“呵”音，慢慢地把体内心脏的浊气、病气吐出来，如此三次；
然后用鼻吸清气，用嘴轻轻地发一长声“呼”音，慢慢地把体内胃部的浊气、病气吐出来，如此三次；
然后用鼻吸清气，用嘴轻轻地发一长声“四”音，慢慢地把体内肺部的浊气、病气吐出来，如此三次；
然后用鼻吸清气，用嘴轻轻地发一长声“吹”音，慢慢地把体内肾部的浊气、病气吐出来，如此三次；
然后用鼻吸清气，用嘴轻轻地发一长声“嘻”音，慢慢地把体内三焦的浊气、病气吐出来，如此三次。
二
如此调息后，体内的浊气已经清理得差不多了，这时很容易进入恍恍惚惚的气功态。这时切记不要加入任何后天意识，只要轻轻地体会，默默地感受那种心地澄洁，默默地感受那种微微的、轻轻地气机震动。如此感受10分钟左右，如果状态很好，也可以由此入定，直至出定收功。
注意：一定要记住这种感受，一旦有了这种感觉，下次练功就很容易进入。
然后，从下丹田深吸一口气，提到胸部，憋住不要呼出，如此大约10秒钟，再把这口气慢慢地呼向下丹田，同时观想一股热流喷向下丹田，轻轻地体会那种温热的感受。接着，再从下丹田吸一口气，提至胸部，憋住不要呼出，如此大约10秒钟，再慢慢地呼向下丹田，同时轻轻地体会丹田的温热感。
如此循环三至五次，一般情况下，下丹田就会发热。这时应该放弃调息，而去轻轻体会下丹田的热感。如果下丹田热感逐渐消失，那就再行以上呼吸法，以神意发动丹田气机，然后再去体会丹田的热感，直至下丹田气机发动，拙火升起。
此法为丹田起火法，以有为法起火达到气机发动的目的。练功过程中就注意，有为的呼吸法始终是手段，一旦丹田暖信产生，就要放弃有为的呼吸法，而去体会丹田的暖意。此时充足真气在丹田内升发，并不断地向周围辐射。切忌始终采用有为的呼吸法，这样反而会引起紧张，适得其反。
收功：慢慢地把周身的热感收回到下丹田，观想它形成一个发光发热的金丹，以下丹田为中心慢慢地转圈，正反各九圈，最后定在下丹田。
支 持 修 行 随 喜 打 赏
愿景：
道法自然，修道养德。长生为基，性命同修。
目标：
建设一个红尘修行平台
免费电子书下载TXT pdf docx 网盘道家 功法传授 全真道 正一道 玄门早晚功课经 斋醮科仪 招财 禳灾 初一十五祈福 祛邪 驱魔 太岁 还阴债 补财库 开光 填脏 供灯 祭车 改命 姻缘 合婚 求子嗣 文昌 求学 开智法事 上黄表 符咒 画符 镇宅灵符 人形符 真形符 符头 符胆 朱砂，山医命相卜五术，雷法 五雷法 水法，招徒 招生 住观道士 挂单 功法传授欢迎加入 中华修道士 中华修行人: www.chnmonk.com 微信号:chnmonk 灯下问鬼微信公众号：cn-monk神像 祝由 道由 太乙神针 天医 大医 卢医 特医 扁鹊 华佗 孙思邈 黄帝祝由 千金不换 生男生女 疑难杂症 号脉常清静经 北斗真经 中华道藏 民间偏方 奇方 健康 脉经 黄帝内经外经 道家 辟谷 仙丹 炼丹 服饵 盲派 算命 金口诀 一掌经 诸葛神数 取名改名阴阳 八卦 太极 无极 五行金木水火土 八字 奇门遁甲 周易 易经大小六壬 梅花易数 烧饼歌 马前课 面相 手相 舌相 掌纹 指纹 抽签 神签 牛角杯 圣杯风水 居家 阳宅 阴宅 葬经 堪舆 硬气功 内功 丹道 易筋经 洗髓功 站桩功 采气功房中术 欢迎加入 中华修道士 中华修行人: www.chnmonk.com 微信号:chnmonk 灯下问鬼微信公众号：cn-monk男女双修术 明妃 莲花 甘露丸 金刚宝杵 瑜伽 采阴补阳 采阳补阴 媚术 缩阳术 缩阴术 壮阳 素女 腹式 呼吸 吐纳 逆呼吸 炼气 炼丹 上丹田 中丹田 下丹田 黄庭 琼浆 胎息 丹田练气法 道家养生功 回春功 混元功龟息 八段锦功法 达摩易筋经 先天功 金刚长寿功 崂山道教武术 吸功大法 九霄真内丹柔道 合气道 截拳道 军体拳 太极拳 八卦掌 鸳鸯腿 螳螂拳 蛇拳 猴拳 铁砂拳 红砂掌 通臂拳佛家 金刚经 坛经 观音菩萨 如来 放生 老子化胡 八十一化 民间 阵法 巫术 秘本 秘闻 问鬼术 灯下术 五鬼运财 报鸡术 通灵术 雪山水法 狐仙堂 出马仙 乩童 童子 未解之谜 欢迎加入 中华修道士 中华修行人: www.chnmonk.com 微信号:chnmonk 灯下问鬼微信公众号：cn-monk教算命 包教包会 看香 问香 吉凶 免费上香 筷子问事 疆尸 赶尸 驱尸 转世投胎 借尸还魂 因果报应承负 刀法 剑术 花枪 鸳鸯刀 双截棍 七截鞭 太极剑 武当剑 初级剑术 武术短器械套路 太乙玄门剑 快慢相兼刚柔相含 陈式太极剑三十六式 陈式太极中短器械招式 八段锦功法 独立而完整的健身功法 陈氏太极 太极拳流派之一 陈式太极拳老架一路 老少皆宜的太极拳 陈式太极拳基本功 必看的太极拳教学内容 杨式太极扇36式 太极武术气功图书 杨式传统51式剑 杨式太极剑教材DVD 从0开始学太极 太极武术气功图书 24式太极拳详解 邱慧芳著太极图书 武术基本功 教好练好木兰剑 睡仙功 陈抟祖师所创 仙学 长生再生永生的学问 中国道教神谱 道教中地位较高者 张道陵 世袭的正一道领袖 相关运动项目 道家功法 佛家功媲美的流派之一 内丹功 现代人称之为气功 道家养生功 使人转弱为强 返老为少 丹田练气法 欢迎加入 中华修道士 诗歌 散文 民法 哲学 中华修行人: www.chnmonk.com 微信号:chnmonk 灯下问鬼微信公众号：cn-monk中国道士 陈撄宁 太上老君 任法融 道教协会会长 傅圆天 道教协会 验方 古代医书上的流传方 土方 民间流行的药方 祖传秘方 不外传的灵验的药方 中药 传统医术中的药物 科技类书籍 秘方偏方治百病 袁立霞 民间偏方大全 民间祖传秘方大全 基础理论图书 单盘 气功坐功的一种姿势 盘腿 形容人的一种坐姿 静坐 气功疗法采用的方式 入定 定为三学五分法身 七支坐法 强身健体简单易学 禅定 令心专注于某一对象 禅坐 谓僧侣端坐静修 跏趺 佛教中修禅者的坐法 相关书籍 冥想术 可减少负面情绪的产生 全莲花坐 瑜伽最放松的姿势之一 九字真言 手印 日本真言宗修验道咒法 五心朝天 道教修炼的身体姿势 六神通 摩诃般若波罗蜜多心经 浅说五十种禅定阴魔 因是子静坐养生法 观音心经 养气呼吸法 金刚般若波罗蜜经 观呼吸 金刚萨埵百字明 易筋经与洗髓经 楞严经 二十四香谱 烧香 童子命 功德香 相关术语 静心咒 清心咒 西方三圣 佛牌 贪嗔痴 藏传佛教 道术 人文社会类书籍 四柱算命术 批命实战心得传授录 八字算命书 欢迎加入 中华修道士 中华修行人: www.chnmonk.com 微信号:chnmonk 灯下问鬼微信公众号：cn-monk命理书籍 算一算你的婚姻 趣味心理测验丛书 鬼谷子掐指占卜术 日星象纬在其掌中 称骨 算命方法 三命通会 易经六十四卦 看遍世间万物人生哲理 达摩一掌经 易经八卦 五行八卦 生日密码 金口诀 婚姻树 海中金命 诸葛神数 桃花 八卦图 路旁土命 童子命 一生都霉运连连的人 扶乩 中国道教的占卜方法 楞严咒 元神出窍 道家修炼的层次 净宗 驱邪 宗教法事 前世 业障 妨碍修行的罪恶 魂魄 人的精神灵气 冤亲债主 前世因 今世果 鬼仙 修炼到灵魂不灭 轮回 生命永远在六道中循环 附体 灵修精神力 魔法 意念操控 静心咒 摆脱情绪 即刻冷静 真气 性命双修 道士的自身修行 内丹秘诀 闵一得 意念移物 用思维影响物质的能力 隐身术 欢迎加入 中华修道士 中华修行人: www.chnmonk.com 微信号:chnmonk 灯下问鬼微信公众号：cn-monk 仙道口诀 天仙金丹心法 丹道仙术入门 道教内丹修炼 道家五术 百日筑基 内丹术 道教符咒 道家功法 混元桩 八段锦 内丹功 东方睡功 导引术 中医传统医疗手段 图解彭祖养生经 中医精华图书 清人画雍正妃行乐图 清朝宫内生活画本 中国民间秘术绝招大全 民间秘技书籍 气功中的炼气技法 祝由术 方术 术数和方技的统称 定身术 神话里将人定住的法术握固 百日筑基 小周天运行路线图 大周天 道教符咒 内丹术 灌顶 和合功 预知术 圆光术 仁波切 莲花生 活佛 佛母心咒 上师 心理学书籍 修行人群 修道人群 前世今生 夺舍 重生 法器 桃木剑 真言 开光 令牌 招魂 养鬼 阴兵 兵马 三十六天罡 七十二地煞 罡气 手印 指诀 欢迎加入 中华修道士 中华修行人: www.chnmonk.com 微信号:chnmonk 灯下问鬼微信公众号：cn-monk